Settembre… il mese dei buoni propositi!
Il mese di Settembre per molti rappresenta un nuovo inizio, un momento in cui cominciare a fare cose nuove o in cui riprendere sane abitudini che si erano perse. “A settembre mi metto a dieta!”. “Dal primo settembre mi iscrivo in palestra!”. “Ricomincio a studiare a settembre!”. Come mai sentiamo il bisogno di darci un […]
Ipocondria: come trasformare la paura di ammalarsi in cura di sè
L’Ipocondria o Disturbo da ansia da malattia è definita come l’interpretazione erronea di segni e sintomi fisici ritenuti segnali della presenza di una grave patologia, senza che una valutazione medica giustifichi queste convinzioni. Il paziente Ipocondriaco tende ad interpretare come patologica ogni sensazione corporea e non si sente rassicurato dai pareri dei medici di cui […]
Come curare l’insonnia: imparare a prendersi cura del proprio sonno
Gli esseri umani hanno bisogno di dormire almeno 6 o 7 ore ogni notte; il sonno ha funzioni rigeneranti per il corpo e per la mente. Alcune persone possono presentare dei disturbi legati al sonno di cui l’insonnia è forse quello più conosciuto. L’insonnia si manifesta come difficoltà a dormire nonostante l’organismo ne abbia bisogno, […]
AUTOREGOLAZIONE EMOTIVA: come riuscire a modulare le proprie emozioni
Negli ultimi anni si sente sempre più spesso parlare di “autoregolazione emotiva” sia nei contesti clinici che nella quotidianità. Ma di cosa si tratta? Come può aiutarci a migliorare la nostra qualità di vita? Proviamo a guardare più da vicino… Gross (1998) definì la “regolazione emotiva” come l’insieme di strategie cognitive e comportamentali agite da […]
Che cos’è la Psicoterapia?
La relazione terapeutica è un modello di relazione diversa da quella che il paziente vive nel mondo, è una relazione caratterizzata da assenza di giudizio e autenticità. La domanda di partenza di ogni percorso è “Qual è il tuo bisogno?”; si tratta di una domanda tanto semplice quanto complessa che porta la persona a rivolgere […]