Settembre… il mese dei buoni propositi!
Il mese di Settembre per molti rappresenta un nuovo inizio, un momento in cui cominciare a fare cose nuove o in cui riprendere sane abitudini che si erano perse. “A settembre mi metto a dieta!”. “Dal primo settembre mi iscrivo in palestra!”. “Ricomincio a studiare a settembre!”. Come mai sentiamo il bisogno di darci un […]
Un sogno chiamato “Olimpiadi”
Ieri pomeriggio, in una calda domenica di inizio agosto, Gianmarco Tamberi e Marcell Jacob hanno conquistato la medaglia d’oro alle Olimpiadi Tokyo 2020. Due storie diverse quelle del velocista Jacob e del saltatore Tamberi, ma accomunate da una grande voglia di vincere e di realizzare i propri desideri. Il mondo dell’atletica ieri ha fatto sognare […]
Come sviluppare l’autoefficacia
L’autoefficacia, definita da Albert Bandura, autoefficacia percepita, rappresenta la consapevolezza di saper padroneggiare attività, situazioni o aspetti della propria vita psicologica o sociale. Potremmo definirla come la percezione che abbiamo di noi stessi di sapere di essere in grado di fare, sentire, esprimere, essere o diventare qualcosa. L’autoefficacia è correlata al concetto di autostima, cioè […]
“Sommersi” …il Disturbo da Accumulo
Molte persone hanno conosciuto le caratteristiche del “Disturbo da Accumulo” attraverso il famoso programma televisivo dal titolo “Vite sommerse” che narrava le storie di persone affette da Disposofobia. Definito come Hoarding Disorder, in italiano Disturbo da Accumulo, si tratta di un disturbo caratterizzato dalla tendenza ad accumulare oggetti in maniera patologica e disfunzionale. La persona […]
Ipocondria: come trasformare la paura di ammalarsi in cura di sè
L’Ipocondria o Disturbo da ansia da malattia è definita come l’interpretazione erronea di segni e sintomi fisici ritenuti segnali della presenza di una grave patologia, senza che una valutazione medica giustifichi queste convinzioni. Il paziente Ipocondriaco tende ad interpretare come patologica ogni sensazione corporea e non si sente rassicurato dai pareri dei medici di cui […]
Mobbing: che fare?
Il termine mobbing deriva da “mob” e significa folla, il verbo “to mob” indica l’affollarsi intorno a qualcuno e assalirlo. Lo psicologo tedesco Leymann utilizzò per primo il concetto di mobbing nei primi anni Ottanta per riferirsi a quella particolare tipologia di comportamento vessatorio che si manifesta in maniera ricorrente tra adulti in un contesto […]
Come curare l’insonnia: imparare a prendersi cura del proprio sonno
Gli esseri umani hanno bisogno di dormire almeno 6 o 7 ore ogni notte; il sonno ha funzioni rigeneranti per il corpo e per la mente. Alcune persone possono presentare dei disturbi legati al sonno di cui l’insonnia è forse quello più conosciuto. L’insonnia si manifesta come difficoltà a dormire nonostante l’organismo ne abbia bisogno, […]
AUTOREGOLAZIONE EMOTIVA: come riuscire a modulare le proprie emozioni
Negli ultimi anni si sente sempre più spesso parlare di “autoregolazione emotiva” sia nei contesti clinici che nella quotidianità. Ma di cosa si tratta? Come può aiutarci a migliorare la nostra qualità di vita? Proviamo a guardare più da vicino… Gross (1998) definì la “regolazione emotiva” come l’insieme di strategie cognitive e comportamentali agite da […]
Che cos’è la Psicoterapia?
La relazione terapeutica è un modello di relazione diversa da quella che il paziente vive nel mondo, è una relazione caratterizzata da assenza di giudizio e autenticità. La domanda di partenza di ogni percorso è “Qual è il tuo bisogno?”; si tratta di una domanda tanto semplice quanto complessa che porta la persona a rivolgere […]
“Come il Covid sta cambiando la nostra vita”
Quella che stiamo vivendo è un’esperienza inaspettata e inimmaginabile fino a pochi mesi fa. Nel giro di poche settimane quella che sembrava essere un’epidemia scoppiata in una remota regione della Cina è diventata per tutti noi, ad oggi, una realtà. Inizialmente la pandemia da Covid -19 ci ha colti impreparati, e successivamente ci ha messo di fronte […]